¿PREVENIR O CURAR?

¿Prevenir o curar?
¿Debemos esperar a que la lesión ocurra para ponerle solución? A veces sentimos molestias y decimos: bueno esto no es nada, comenzamos a movernos y pronto desaparecen.
El cuerpo nos avisa nos dice que algo no funciona bien, pero en un amplio número de los casos no escuchamos o no queremos escuchar, nos encontramos en un momento bueno de forma y no estamos dispuestos a parar por una pequeña molestia. Muchas veces esa molestia se queda en eso y no hay que darle más importancia, pero otras va molestando cada vez un poquito más hasta que se hace constante , podemos estar creando una lesión crónica y una molestia que nos va a lastrar constantemente en nuestra practica física. Muchas veces es muy difícil poder recuperar esas lesiones para los profesionales y hay que recurrir a soluciones como pasar por quirófano que no siempre son garantía de éxito.
¿Cuál es la mejor solución?

No dejes que llegue a esos extremos realiza un buen trabajo preventivo, no es necesario pararse, solo realizar una serie de ejercicios específicos dentro de tu programa de preparación física, mejora tu gesto técnico , haz un trabajo de compensación con ciertos grupos musculares, haz un buen trabajo del core, trabaja coordinación, equilibrio, la flexibilidad (cuando sea necesario) periodiza bien las cargas... son características imprescindibles dentro de una buena forma física y nos van a ahorrar muchos problemas a corto y largo plazo, además de mejorar nuestro rendimiento.

Otros aspectos importantes a tener en cuenta es un correcto calentamiento que no solo se basa en hacer unos estiramientos antes de realizar la practica sino una buena activación y como su propio nombre indica debe ser activa y no una serie de estiramientos pasivos que no cumplen realmente la función que queremos realizar, una buena hidratación antes, durante y después de la practica física, así como una buena preparación mental, ya que esto nos puede afectar mucho a nivel de rendimiento con las consecuentes lesiones que podrían aparecer.
La mejor solución a una lesión, es una buena prevención.
No dejes que una lesión te pare. Practica deporte saludable al 100% de tus posibilidades.

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