ACTIVIDAD FÍSICA PARA COMBATIR LA DEPRESIÓN EN MUJERES DE MEDIANA EDAD

 

De todos es sabido que el ejercicio tiene efectos beneficiosos contra la depresión prueba de ello es este estudio que os dejo de Im et al. West J Nurs Res. 2014 May.  cuyo objetivo fue determinar la asociación entre la actividad física , la depresión y los múltiples factores contextuales que influyen en estas asociaciones en 542 mujeres de mediana edad, de los cuatro principales grupos étnicos en los Estados Unidos.

Los instrumentos incluyeron preguntas sobre las características generales , la salud y el estado menopáusico, Depression Index for Midlife Women (DIMW); y  Kaiser Physical Activity Survey (KPAS).

Los síntomas depresivos de las mujeres se correlacionaron negativamente con la vida activa y las actividades físicas deportivas / ejercicio,  que se correlacionaron positivamente con la actividad física ocupacional ( p < 0,01 ) . Aumentar la actividad física puede mejorar los síntomas depresivos de las mujeres de mediana edad, pero los tipos de actividad física y múltiples factores contextuales deben ser considerados en el desarrollo de la intervención.

Como vemos el ejercicio físico puede ser una herramienta muy útil para combatir la depresión en mujeres de mediana edad, pero es importante tener en cuenta todos los factores que puedan rodear a cada persona y trabajarlo desde un punto de vista multidisciplinar en el que trataremos de adaptar un trabajo físico que se adecue lo mas posible a la persona y su situación pero sin dejar de lado un importantísimo trabajo por parte de los profesionales de la psicología que garantizara unos resultados mucho mas satisfactorios.