Siempre se ha dicho que mas vale prevenir que curar, por
supuesto esto es importantísimo en el mundo del deporte, ya que no solo puede
reducir la incidencia de lesiones y por tanto disminuir el absentismo del
deportista en competición, sino que también puede reducir costes a los clubes,
asociaciones o al propio deportista.
En un estudio reciente realizado por Nichols. Clin
J Sport Med. 2013 Jan en el que se llevo a cabo un programa de 10 semanas de entrenamiento los músculos isquiotibiales
en la reducción de la incidencia y gravedad de las lesiones nuevas y recurrentes
de los músculos isquiotibiales entre jugadores de fútbol masculino.
Tras un programa de prevención basado en ejercicio excéntrico
introducido tras el calentamiento en un periodo de 10 semanas se observo
que las tasas de lesiones por cada 100
sesiones de los jugadores fueron menores
para el grupo de intervención (3,8) que en el grupo control (13,1). Ambos tipos
de lesiones nuevas y recurrentes fueron menores para el grupo de intervención
que en el grupo control. De 15 lesiones en el grupo de intervención dio lugar a
la ausencia de 454 días de futbol (mean, 30.3; SD, 18.3; rango, 7-64 días por lesión
) mientras que 51 lesiones en el grupo de control dieron lugar a 1.344 días de
ausencia (mean, 26,4 ; SD, 19,5; rango, 4-89 días por lesión).
Por lo que el estudio concluyo que un programa de ejercicios
excéntricos de isquiotibiaes se asoció
con menores tasas de nuevas y recurrentes lesiones de isquiotibiales en
futbolistas varones daneses.
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